戒必適使用 第二周

0308 第九夜

決定以去看戒菸門診的時間做為分周的代表

因為戒菸門診那邊有體重計，可以量測戒菸過程中體重的變化

這次去量因為是自己看的，似乎不太準，下次再請護士幫我看好了

吃飽飯後量測...約90~91...貌似胖了(崩潰

其實誤差一兩公斤對我來說算很正常啦(遠目

這個兩個星期以來，配合登山跟騎腳踏車上下班

其實已經有很多同事說我瘦了，雖然說不太可信，但我想應該還不至於反而變胖吧?

希望減肥跟戒菸能同時成功啊~

今天大概是5根左右

PS:今天台灣以一分之差敗給日本，難過。

本文為DESW發表於長壽七號 http://desw.blogspot.com/

 

0309 第十夜

吃完第一包，效果真的還不錯，很有效的降低了尼古丁戒斷的感覺

在抽菸時，也會帶著微微的不適感

總覺得這兩天抽菸會聞到塑膠味…

今天的話，也是5根左右

 

0310 第十一夜

今天在上班中抽掉了上星期買的最後兩包菸

明天要回雲林老家，所以暫時先不買菸看看

應該沒太大問題

應該啦...

0311 第十二夜

稍微挑戰了一下自我，今天從沙鹿騎單車殺回雲林

全程74KM，騎車加在鹿港玩花了六個多小時

希望這個運動量可以壓制食慾增加後的體重

今天的話從昨天最後兩根抽完後，整天都沒碰菸

前途一片光明

 

0312 第十三夜

今天再次挑戰極限，又從雲林騎回沙鹿

結果在路上手賤買了一包菸，現在已經快抽完了...

大體上來講，沒菸時不會特別想抽，頂多是心理上想

但是手上有菸的話，還是會照著以前的習慣一根一根抽掉

 

0313 第十四夜

昨天剛從雲林戰回來，早上一看輪胎已經消風了

真是...萬幸，幸好是到家才消風

稍微找了一下很快找到釘子的位置

然後第一次嘗試補胎...快崩潰了

不過最後還是補好了

有沒有真的補好...就看明天了

 

感冒好了之後，菸量很明顯上升

由之前每天五根左右，回復到了一天有10根UP的需求

儘管生理上沒那麼想抽

但手賤時還是很想點...

上班、玩電腦時、上大號、吃完飯...還是很習慣來一根

或許單靠藥物外...要再多一點意志力了

 

0314 第十五夜

 

想不到昨天那樣亂補還是有效的，今天後輪就活過來了

愉悅!

菸量就不怎麼愉悅了

晚上騎著小花(今天開始正名我的愛車:小花)

去家樂福買東西，買完回來後一直糾結

要不要去全家買包菸

經過幾番掙扎，當下是放棄了

結果晚上11點多還是忍不住到還是下樓買了一包(悲劇)

整天煙量10根UP

 

原本今天要回去回診拿藥，結果忘了...

還剩三天分的藥，明後天再來拿就好

0315 第十六夜

今天去東海勘景時，恰好遇到朋友要去逢甲逛街

就順路被載走了，逛街過程中可以保持不抽的狀態

並且不會感到焦慮或不適

不過下車後還是馬上點了一根

恩....我到底想不想戒菸呢?

今天整天也是10~15根接近一包