2013年3月17日 星期日

戒必適使用 第二周

0308 第九夜

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決定以去看戒菸門診的時間做為分周的代表

因為戒菸門診那邊有體重計,可以量測戒菸過程中體重的變化

這次去量因為是自己看的,似乎不太準,下次再請護士幫我看好了

吃飽飯後量測...約90~91...貌似胖了(崩潰

其實誤差一兩公斤對我來說算很正常啦(遠目

這個兩個星期以來,配合登山跟騎腳踏車上下班

其實已經有很多同事說我瘦了,雖然說不太可信,但我想應該還不至於反而變胖吧?

希望減肥跟戒菸能同時成功啊~

今天大概是5根左右

PS:今天台灣以一分之差敗給日本,難過。

本文為DESW發表於長壽七號 http://desw.blogspot.com/

 

0309 第十夜

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吃完第一包,效果真的還不錯,很有效的降低了尼古丁戒斷的感覺

在抽菸時,也會帶著微微的不適感

總覺得這兩天抽菸會聞到塑膠味…

今天的話,也是5根左右

 

0310 第十一夜

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今天在上班中抽掉了上星期買的最後兩包菸

明天要回雲林老家,所以暫時先不買菸看看

應該沒太大問題

應該啦...

0311 第十二夜

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稍微挑戰了一下自我,今天從沙鹿騎單車殺回雲林

全程74KM,騎車加在鹿港玩花了六個多小時

希望這個運動量可以壓制食慾增加後的體重

今天的話從昨天最後兩根抽完後,整天都沒碰菸

前途一片光明

 

0312 第十三夜

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今天再次挑戰極限,又從雲林騎回沙鹿

結果在路上手賤買了一包菸,現在已經快抽完了...

大體上來講,沒菸時不會特別想抽,頂多是心理上想

但是手上有菸的話,還是會照著以前的習慣一根一根抽掉

 

0313 第十四夜

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昨天剛從雲林戰回來,早上一看輪胎已經消風了

真是...萬幸,幸好是到家才消風

稍微找了一下很快找到釘子的位置

然後第一次嘗試補胎...快崩潰了

不過最後還是補好了

有沒有真的補好...就看明天了

 

感冒好了之後,菸量很明顯上升

由之前每天五根左右,回復到了一天有10根UP的需求

儘管生理上沒那麼想抽

但手賤時還是很想點...

上班、玩電腦時、上大號、吃完飯...還是很習慣來一根

或許單靠藥物外...要再多一點意志力了

 

0314 第十五夜

 

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想不到昨天那樣亂補還是有效的,今天後輪就活過來了

愉悅!

菸量就不怎麼愉悅了

晚上騎著小花(今天開始正名我的愛車:小花)

去家樂福買東西,買完回來後一直糾結

要不要去全家買包菸

經過幾番掙扎,當下是放棄了

結果晚上11點多還是忍不住到還是下樓買了一包(悲劇)

整天煙量10根UP

 

原本今天要回去回診拿藥,結果忘了...

還剩三天分的藥,明後天再來拿就好

0315 第十六夜

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今天去東海勘景時,恰好遇到朋友要去逢甲逛街

就順路被載走了,逛街過程中可以保持不抽的狀態

並且不會感到焦慮或不適

不過下車後還是馬上點了一根

恩....我到底想不想戒菸呢?

今天整天也是10~15根接近一包

4 則留言:

  1. 戒菸成功了沒ㄚ你

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  2. 本來來拜讀您的攝影文章,發現您寫了關於戒菸過程,結果只寫到3/17...
    這個令人很好奇,後續有戒菸成功嗎?

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    1. 有的 在最後一次療程後 留下兩顆戒必適 之後一直沒吃 然後戒菸至今

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